Каждый день мы подвергаемся рекламе , которая обещает нам избавление от целлюлита и похудение быстрыми темпами.Многие люди верят в чудеса и покупают очередные чудодейственные таблетки,притирки и абсолютно уверены в том ,что без этих препаратов невозможно похудеть и хорошо выглядеть.»Звезды» ,которые рекламируют эти БАДы выглядят очень хорошо совсем не благодаря приему пищевых добавок.Их внешность это результат большого труда.Они регулярно посещают спортзал, сидят на диете и устраивают разгрузочные дни.Как сказала знаменитая балерина Майя Плисецкая :”Жрать меньше надо!”И с этим,действительно,не поспоришь.Лишний вес мы набираем по банальным причинам-неправильный режим питания,переедание,малоподвижный образ жизни.А чудодейственные пилюли нам кажутся самым легким и простым путем к красоте .Иесли вы решились на прием БАДов,то должны иметь некоторые познания в этой области.Одним словом ,предупрежден-значит вооружен.
Итак,что мы имеем на рынке в России?На настоящий момент в качестве препаратов для снижения веса и борьбы с целлюлитом зарегистрировано около 70 биологически активных добавок.В основном они продаются в аптечной сети .Но!Они не являются лекарственными средствами и никто не даст вам гарантии в отсутствии побочных эффектов.Медики предупреждают-самостоятельное лечение пищевыми добавками может быть опасно для вашего здоровья и привести к непредсказуемым результатам.Соблюдая диету,режим питания и увеличивая физическую нагрузку можно держать свое тело в хорошей форме.Прежде,чем вы решите для себя ,»пить или не пить «,давайте узнаем БАДы поближе.
Все пилюли из этой серии разделяются на три основные группы.
БАД усиливающие расход жира.
Среди сжигателеей жира можно найти препараты с экстратами ананаса,морских водорослей , папайи.Сочетание растительных ферментов и дополнительно включенных в состав таблеток таких веществ,как пиколинат хрома,метионин,инозитол,витамины стимулируют работу поджелудочной железы и активизируют реакции обмена.
Ананасу приписывается свойство расщеплять жиры.Был проведен эксперимент в ходе которого женщины на протяжении нескольких месяцев принимали БАДы с экстрактом ананаса и им не удалось похудеть.Когда эти женщины приступили к тренировкам,то процесс пошел.Оказалось,что подобные препараты предназначены для тех ,кто интенсивно тренируется.Такие БАДы лишь помогают сжигать жиры ,но никак не являются основным средством для похудения.Вдобавок механизм их действия и последствия длительного применения не изучены до конца.Например,пиколинат хрома (снижает тягу к сладкому и формирует мышечную массу)по последним исследованиям ,обладает канцерогенной активностью.Многие импортные БАДы содержат чуждые организму россиянина растения,а это может вызвать аллергические реакции и пищевую непереносимость.Стимуляция расщепления жира снижает собственную способность организма к этому процессу и соответственно есть риск развития потребности в постоянном приеме подобных препарвтов.
БАД снижающие аппетит.
Препараты этой группы призваны заглушить чувство голода и ограничить поступление в организм лишних калорий.Но кушать хочется постоянно,ведь нашему организму для построения и обновления требуется строительный материал в виде белка ,аминокислот,жиров и.т.д.При постоянном голодании не удастся избежать проблем с нервной системой.Дело в том ,что воздействие на центр аппетита вовлекает в процесс все остальные структуры мозга.
Одна из компаний предлагает «уникальный продукт»-кофе для похудения. В аннотации сказано,что» препарат купирует аппетит и является идеальным дополнением к программам по коррекции фигуры,позволяет поддерживать стабильность веса ,улучшает самочувствие и заряжает энергией на целый день.»Что на самом деле?Свойства препарата основаны на тонизирующем эффекте кофе.Так что препараты этой группы помогут вам избавться от накоплений в кошельке,а не на бедрах.Зачем платить немалые деньги за, якобы, чудо, если в ближайшем магазине можно купить обычный растворимый кофе.
Очищающие БАД
Биодобавки этой группы базируются на очищающем эффекте мочегонных и слабительных препаратов, которые не просто препятствуют всасыванию жиров,но и вообще не позволяют им сколько- нибудь задерживаться в организме. Чем чреват длительный прием таких препаратов? Потерей витаминов и минералов,несмотря на то что в состав этих средств включены достаточно большие их дозы.Что еще содержат чудо-препараты,это предмет отдельного разговора. Прием пургена принесет меньше вреда вашему благополучию,а тем более вашему кошельку.
Знаменитая «Супер система –Шесть» работает за счет того,что одновременно оказывает анорексигенный,желчегонный,мочегонный и послабляющей эффекты. В аннотациях к каждому такому препарату можно прочитать внушительный список эффектов,благодаря которым лишний вес и целлюлит покинет вас раз и навсегда.
Выводы.Если вы решили похудеть и вести неравный бой с целлюлитом –обратитесь к врачу-диетологу или гастроэнтерологу.Есть очень знающие специалисты в этой области.Вам будет предложена комплексная система похудения.Это ,поверьте,будут недорогие препараты и очень действенные.Если по каким то причинам не хотите или не можете посетить врача то будьте весьма осторожны в выборе препаратов для похудения.И вообще желательно обойтись без них и следовать банальным рекомендациям: не переедать,не есть на ночь,ограничить себя в сладкой и жирной пище.А главное-побольше двигайтесь! Плавайте,ходите пешком,бегайте,посещайте фитнесс и танцы.
Сейчас очень модная следующая диета:
До 12-00 можно и нужно есть все ,что захотите.В это время организм активно перерабатывает пищу и не откладывает ее про запас.
С12-00 до 14-00 нужно скушать несколько порций фруктов.
С14-00 до 18-00 –два приема пищи :
Нежирное мясо + салат
Каша+салат или суп+салат
После 18-00 только вода, или в крайнем случае 1%кефир или яблоко.
Легкая диета и организм получает все необходимое.Похудание происходит медленно, но вес не возвращается.
Также не забывайте о питьевом режиме.Это очень важно!
Минусы диет: предупреждена, значит, вооружена!
Как часто от дам можно услышать возражение: «Нет, спасибо, я на диете!» Практически всем женщинам знакомы подсчет калорий в продуктах питания, отказ от любимых кондитерских изделий, ограничения в еде в вечернее время суток, изнурительные походы в спортивный зал.
Благодаря разнообразию методов и способов похудения диеты всегда остаются популярной и обсуждаемой темой. И это не удивительно, ведь конечная цель всех диет – добиться желаемого веса и идеальных параметров собственного тела. Выбор современных диет в настоящее время огромен. Любая девушка может подобрать себе ту или иную диету и методику питания в зависимости от личных предпочтений.
Каждая диета по-своему хороша и оказывает определенное действие на работу организма, но не следует забывать и о некоторых противопоказаниях, которые несут в себе диеты. Напомним о минусах диет всем, кто, в очередной раз, решил встать на тропу войны за стройность!
1. Основной минус большинства диет – непереносимость организмом. Диета может быть очень эффективной и даже достаточно простой и безопасной, но, по ряду противопоказаний, она может не подойти конкретному человеку. Поэтому, если диета помогла подруге, маме и еще кому-то, это совсем не означает, что она подойдет конкретно Вам.
Это может быть связано с особенностями работы пищеварительной, мочевыделительной и других систем организма. Непереносимость может проявиться запорами, диареей, тошнотой, рвотой, головными болями, метеоризмом, аллергическими реакциями и другими не совсем приятными последствиями.
2. В результате длительного пребывания на какой-либо диете, в организме может возникнуть недостаток некоторых питательных веществ, а также витаминов и минералов. Поэтому во время таких диет необходимо дополнительно принимать поливитаминные и минеральные препараты. А также помнить главную заповедь врачей: «Не навреди!» Отсутствие в организме важнейших соединений в течение долгого времени может привести к различным сбоям в работе внутренних органов и к обострению хронических заболеваний.
3. Подавленное состояние и депрессия. Эти явления относятся к психологическому аспекту. Человеку довольно трудно выдержать длительные разгрузочные дни, особенно если они состоят из минимума продуктов питания (монодиеты). Однокомпонентные и очень низкокалорийные диеты самые сложные. Особенно это бывает проблематично, если человек впервые сел на диету, а до этого практически не ограничивал себя в еде. Последствия таких диет опасны нервными срывами и чаще всего – очередным набором лишнего веса.
4. Потеря мышечной массы. Это довольно распространенное явление. Возникает как побочное действие при похудении. То есть уменьшаются не только жировые отложения, но и снижается количество мышц, что негативным образом сказывается на здоровье и внешнем виде. Особенно часто такое явление наблюдается при низкокалорийных диетах.
5. Обезвоживание организма. Состояние характерное для людей, злоупотребляющих бессолевыми диетами. Полностью отказываясь от соли во время таких диет, люди быстро теряют воду (из тканей организма), которая достаточно быстро возвращается после окончания диеты. Кроме того, обезвоживание опасно с физиологической точки зрения, так как для нормального функционирования необходимо достаточное количество воды. Ее недостаток может привести к накоплению токсинов, шлаков и других продуктов метаболизма в организме. Все биохимические реакции могут осуществляться лишь в водной среде, поэтому без воды нарушается их нормальное протекание.
6. Снижение иммунной защиты. Несбалансированное питание во время диеты часто ослабляет организм. Уменьшение суточного рациона замедляет протекание обменных процессов, что сказывается на общей сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
7. Эмоциональная зависимость от диеты. Этот минус плох тем, что формирует у человека страх перед едой. Если похудение удалось, то боясь вновь набрать килограммы, последователь диеты будет жестко контролировать себя, вплоть до отказа от нормального и сбалансированного питания. Данное состояние опасно еще и тем, что может вызвать у человека неприязнь к таким важнейшим компонентам пищи, как жиры или углеводы. Такие страхи могут порождать уже серьезные заболевания – анорексию и булимию.
Следовательно, в любом деле, даже таком казалось бы легком, как выбор диеты, нужно придерживаться здравого смысла. Отказываться от диет не стоит, но и подбирать для себя диету нужно правильно, учитывая состояние своего организма, физическую и умственную активность, сопутствующие заболевания, непереносимость некоторых продуктов питания и многое-многое другое. Желательно проводить процесс похудения под руководством диетолога или другого грамотного специалиста, который сможет подобрать и диету, и длительность ее применения.
