Узнав свой конституциональный тип и соблюдая рекомендации тибетской медицины, вы сможете сохранить здоровье, избежать болезней и на долгие годы сохранить физическую, творческую и сексуальную активность.
Для этого нужно ответить на вопросы следующих трех разделов. За каждый ответ проставьте «оценку» по пятибалльной шкале:
0-1– «Это совсем не обо мне».
2-3 – «Отчасти применимо ко мне»
4-5– «Это в точности я».
Затем сложите полученные баллы для каждого раздела в отдельности. Тот раздел, где вы набрали наибольшее количество баллов, соответствует вашей преобладающей «доше».
Например, вы набрали: Желчь - 100 , Слизь - 15 , Ветер - 20.
Значит, вы относитесь к типу «Желчь».
Если в двух разделах вы набрали близкое количество баллов, то вы принадлежите к смешанному типу.
Например, вы набрали: Желчь - 70, Слизь - 20, Ветер - 60. Значит, вы относитесь к типу «Желчь-Ветер».
1. Ветер:"В движнии-жизнь!"
1. Я все делаю быстро, не выношу промедлений.
2. Я человек общительный, легко схожусь с другими людьми.
3. Я много говорю, жестикулирую.
4. Я легко прихожу в нервное возбуждение.
5. Я неусидчив, мне трудно долго оставаться на одном месте.
6. Мое настроение переменчиво.
7. Я энергичен, но за бурным подъемом может внезапно последовать полный упадок сил.
8. Иногда я впадаю в депрессию, но обычно я человек жизнерадостный.
9. Я человек впечатлительный, страстный.
10. Для успеха главное – это порыв.
11. Я склонен переживать и нервничать из-за того, что другим кажется пустяками.
12. Мне нравится, когда в доме много гостей, люблю шумные компании.
13. Я отзывчивый человек, всегда готов придти на помощь друзьям.
14. Иногда я склонен к поспешным выводам, действиям.
15. Утром я легко встаю и просыпаюсь обычно рано.
16. У меня худощавое телосложение.
17. Я часто зябну, особенно мерзнут руки и ноги.
18. Я почти не потею.
19. Я не люблю засиживаться за едой, часто перекусываю набегу - главное поесть быстро.
20. Временами я страдаю бессонницей, просыпаюсь по ночам, подолгу не могу уснуть.
21. Я подвержен головокружениям, мигрени, невралгиям.
22. Я совершенно не склонен к полноте.
23. Для меня жизнь - это увлекательное приключение.
2. Желч:"Удача любит отважных!"
1. У меня решительный, волевой характер.
2. Я всегда правильно оцениваю свои силы и знаю, что делаю.
3. Я умею настоять на своем, доказать свою правоту.
4. К моему мнению прислушиваются, я пользуюсь авторитетом среди коллег и друзей.
5. Я испытываю потребность во всем быть первым.
6. Главное для меня – успех любой ценой, не выношу нытиков и неудачников.
7. Я никогда не считаю нужным скрывать свое мнение.
8. Меня уважают, иногда побаиваются.
9. Я бываю вспыльчивым, нетерпимым, грубым.
10. У меня плотное телосложение.
11. Я обильно потею с сильным запахом.
12. У меня горячее тело, мне часто бывает жарко.
13. Я почти никогда не мерзну и не простужаюсь.
14. Я не выношу душные помещения и резкие запахи.
15. Люблю вкусно поесть, предпочитая мясные блюда.
16. Сон у меня крепкий.
17. Я физически сильный человек.
18. Иногда я испытываю резкие приступы голода или жажды.
19. Недоброкачественная пища легко вызывает у меня отравление.
20. В порыве раздражения кровь приливает у меня к голове
21. Кожа у меня имеет красноватый оттенок, на ощупь теплая.
22. Я склонен не обращать внимание на свое здоровье.
23. Для меня жизнь - это преодоление препятствий.
3.Слизь: "Главное-спокойствие"
1. Я не люблю спешки, предпочитаю все делать последовательно и размеренно.
2. Я почти никогда не выхожу из себя.
3. У меня миролюбивый характер, я стараюсь избегать конфликтов и споров.
4. Люблю делать все основательно, к любому делу отношусь серьезно.
5. Меня нисколько не утомляет и не раздражает монотонная работа.
6. Не понимаю тех, кто устраивают панику из-за мелочей.
7. У меня крупное телосложение.
8. Я часто зябну, люблю носить теплые вещи, греться у огня.
9. Сон у меня глубокий и крепкий.
10. По утрам я с трудом просыпаюсь, люблю вставать поздно (при возможности спал бы до обеда).
11. Не люблю суеты, лишних движений.
12. Я бываю медлителен в принятии решений, подолгу сомневаюсь.
13. Для меня самый лучший отдых - это диван, тапочки и телевизор (книга).
14. Люблю плотно поесть, особенно люблю сладкое.
15. Я легко набираю избыточный вес, от которого потом трудно избавиться.
16. Я физически выносливый человек.
17. У меня прохладная, бледная кожа, иногда влажная.
18. К вечеру у меня нередко отекают лодыжки.
19. Я подвержен простудным заболеваниям, бронхитам.
20. Я склонен к перееданию.
21. Материальный достаток и крепкая семья – главные приоритеты моей жизни.
22. Больше всего в людях я ценю постоянство, надежность и предсказуемость.
23. Для меня жизнь – это неизменный порядок вещей.
Как правильно определить тип кожи?
Чтобы правильно ухаживать за кожей, необходимо знать ее тип. От типа кожи зависит
дальнейшая программа ухода и особенности косметических средств. Почему я обращаю ваше внимание на то, что нужно правильно определить свой тип кожи?
Нижеприведенная анкета и признаки различных типов кожи помогут выявить проблемы, которые появляются при использовании некачественной косметики.
Например, если по всем признакам (кожа блестит, имеет сероватый оттенок, поры расширены) у вас жирный тип, а по результатам анкеты получился какой-то другой, значит, вам нужно лечить кожу.
Кожа любого человека должна быть нормальной, но из-за различных факторов она становиться либо сухой, либо жирной. Правильно подобранная лечебная косметика через определенное время приведет вашу кожу к нормальному состоянию.
Основные признаки сухой кожи:
она очень тонкая, нежная, матовая; имеет мелкие, почти незаметные поры, на солнце, холод или ветер реагирует покраснениями и раздражениями. На такой коже рано появляются морщины, милиумы (в простонародье - «просяночки»).
Основные признаки жирной кожи:
чрезмерный сальный блеск, гиперфункция сальных желез (себорея), расширенные поры, часто появляются инфильтраты (плотные красные пятна), есть тенденция к появлению белых и черных комедонов, угрей, кист сальных желез. Жирная кожа обычно толстая, грубая, имеет сероватый оттенок, плохо держит макияж.
Основные признаки нормальной кожи:
практически всегда чистая, свежая, эластичная, гладкая и упругая на ощупь. Она не шелушится, имеет розовый оттенок, что является показателем равномерного кровоснабжения. В нормальной коже содержится достаточное количество влаги и жировой смазки, на ней практически не видно черных точек.
Основные признаки комбинированной кожи:
на лбу, носу, в средней части под носом, на подбородке больше расположено сальных желез, кожа более жирная и пористая - признаки жирной кожи. Эта область называется «Т - зоной», так как вместе со лбом и носом, образует Т-образную зону. На висках, щеках кожа ровная, тонкая, поры почти не видны - признаки сухой кожи. Если разница между жирным участком кожи и сухим невелика, то такую кожу относят к нормальному типу. Если разница между сухими и жирным участком велика, то такую кожу принято относить к комбинированному типу. Поэтому за Т-образной зоной ухаживают как за жирной кожей, а в зоне щек, висков применяют средства для сухой кожи.
Нижеследующая анкета поможет определить состояние вашей кожи на данный момент.
Анкета
1. Какие ощущения на коже Вы испытываете после обработки ее пенкой или мылом?
а) натянутой, будто кожа «стала мала» для вашего лица;
б) гладкой, без неприятных ощущений;
в) сухой, местами зудящей;
г) нежной, очень приятной;
д) в некоторых местах сухой, в некоторых гладкой.
2. Какой стала Ваша кожа после обработки очищающим кремом или молочком?
а) приятной;
б) гладкой, без неприятных ощущений;
в) местами приятной, местами зудящей;
г) очень жирной;
д) местами жирной, местами гладкой.
3. Как Ваша кожа обычно выглядит в середине дня?
а) на ней появляются шелушащиеся пятна;
б) свежей и чистой;
в) на ней появляются шелушащиеся пятна, небольшая краснота;
г) лоснится;
д) лоснится в районе носа, лба и подбородка (в Т-образной зоне).
4. Как часто у Вас появляются прыщи?
а) практически никогда;
б) изредка перед критическими днями или во время них;
в) иногда;
г) часто;
д) часто в районе носа, лба и подбородка (в Т-образной зоне).
5. Как реагирует кожа, когда Вы наносите на лицо тоник или лосьон?
а) возникает жжение;
б) никаких проблем;
в) жжет и зудит;
г) ощущение свежести;
д) местами ощущение свежести, местами жжение.
6. Как Ваша кожа реагирует на жирный ночной крем?
а) очень приятные ощущения;
б) приятные ощущения;
в) иногда приятно, иногда чувствуется раздражение;
г) кожа становится очень жирной;
д) кожа жирная в области носа, лба и подбородка (в Т-образной зоне), неприятные ощущения на щеках.
Теперь просмотрите свои ответы. Если среди них преобладает ответ:
а - ваша кожа сухая;
б - кожа нормальная;
в - кожа чувствительная;
г - кожа жирная;
д - кожа смешанного (комбинированного) типа, с преобладанием жирной.
Теперь мы знаем, как правильно определять тип кожи и ее состояние на текущий момент. Но косметику нужно подбирать не только по типу кожи, но и с учетом возраста. Поэтому обратите внимание, почему необходимо выбирать средства, соответствующие вашему возрасту.
