Если для Вас праздник - это головняк, (а в послепраздничное утро - еще и в прямом смысле),учитесь выключать головную боль. Мы собрали три простых рецепта от головной боли.
Рецепт №1
Жар или холод
Определись, как именно болит голова:
- боль пульсирует и отдает в глаза и виски
- боль тяжелая,распирающая, в основном давит в затылок, соппроваждаясь тошнотой и мельканием мушек перед глазами
Первое является симптомомпониженного артериального давления.
Приложи ледили мокрое полотенце к вискам: здесь проходят артерии, которые снабжают кровью головной мозг, а холод обеспечит ее прилив.
Второе - признак повышенного артериального давления
На заднюю часть шеи нужно положить что-нибудь тепло (можно грелку) - это поспособствует оттоку крови и снизит внутречерепное давление.
Рецепт №2
Тяни шею
Часто бывает, что головная боль возникает из-за застоя крови в области шеи, например если долго сидишь или лежишь в одном положении. Мышцы затекают. "окаменвают" и затрудняют приток крови к мозгу. состояние можно облегчить если сделать разминку:
1) Медленно подними подбородок вверх, как можно выше.
2) Затем также медленно, но как можно ближе пржми его к груди
3) В обычном положении попробуй неторопливо прижаться левым ухом к левому плечу, затем правым ухом к правому плечу
4) Напоследок сделай головой несколько круговых движений, в самой задней точке круга зари, сделай шеей потягивающие движение и зафиксируй голову в таком положении на 10-15 секунд
Повтори цмкл упражнений 2-3 раза
Рецепт №3
Массаж
Причиной головной боли могут быть спазмы сосудов мозга,чтобы расслабить занемевшие сосуды и нормализовать приток крови по ним сделай простой массаж.
1) Пальцем руки нащупай ямки на висках и плавно массируй их круговыми движениями 7-10 секунд
2) Найди точку над переносице, строго между бровями. Прижми ее пальцем и надавливай три раза по 3-4 секунды.
3) Найди точку, расположенную на вертикальной оси лица в 1-1,5 см выше линии роста волос. Надавливай на нее подушечкой среднего пальца три раза по 2-3 секунды.
4) Напоследок, руками разомнимышцы в районе задней поверхности шеи и плеч. А лучше попроси кого-нибудь это сделать.
Если боль и головокружения долго не проходят (4-5 часов).а еще хуже-усиливаются , обязательно обратитесь к врачу.
